Schritt für Schritt zurück ins nüchterne Leben
Alkoholabhängigkeit kann jeden treffen. Hier findest du verständliche Informationen, einen vertraulichen Selbsttest und den Weg in eine aktive Selbsthilfegruppe – anonym, ohne Druck, rund um die Uhr.
Themen, die weiterhelfen
Egal, wo du gerade stehst – ob am Anfang, mitten im Prozess oder als Angehöriger: Hier findest du Orientierung und konkrete Schritte.
Erste Schritte
Vom Eingeständnis bis zum ersten alkoholfreien Tag – wie der Anfang gelingt.
Mehr erfahren →Rückfallprophylaxe
Auslöser erkennen, Notfallpläne entwickeln und langfristig stabil bleiben.
Mehr erfahren →Angehörige
Wie das Umfeld unterstützen kann, ohne sich selbst zu verlieren.
Mehr erfahren →Therapie & Selbsthilfe
Wann professionelle Hilfe nötig ist und wie Selbsthilfegruppen ergänzen.
Mehr erfahren →Alltag neu gestalten
Routinen aufbauen, mit Festen umgehen und das Leben nüchtern genießen.
Mehr erfahren →Forum & Austausch
Anonym mit Gleichgesinnten sprechen – im aktiven Online-Forum für Betroffene.
Zur Selbsthilfegruppe →Vertraulicher Selbsttest
Sechs kurze Fragen helfen dir, dein Trinkverhalten besser einzuschätzen. Der Test ist anonym, deine Antworten verlassen deinen Browser nicht. Er ersetzt keine Diagnose, kann aber ein erster Anhaltspunkt sein.
Bereit für den ersten Schritt?
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Im Forum auf alkoholiker-forum.de findest du Menschen, die genau wissen, wie du dich gerade fühlst – und ihren eigenen Weg gegangen sind.
Zur SelbsthilfegruppeHäufig gestellte Fragen
Eine Alkoholabhängigkeit liegt nach den gängigen diagnostischen Kriterien dann vor, wenn mehrere der folgenden Punkte über mindestens zwölf Monate auftreten: ein starkes Verlangen nach Alkohol, Kontrollverlust beim Trinken, körperliche Entzugssymptome, Toleranzentwicklung, Vernachlässigung anderer Interessen und Weitertrinken trotz negativer Folgen.
Eine sichere Diagnose kann nur ein Arzt oder Therapeut stellen. Unser Selbsttest gibt dir eine erste Orientierung, ersetzt aber keine medizinische Einschätzung.
Bei mehrjähriger oder starker Abhängigkeit kann ein abrupter Entzug körperlich gefährlich werden – mit Krampfanfällen, Herzrhythmusstörungen oder einem Delirium tremens. Sprich vor dem Entzug unbedingt mit deinem Hausarzt oder einer Suchtberatungsstelle. Sie helfen einzuschätzen, ob ein ambulanter oder stationärer Entzug für dich der richtige Weg ist.
Die Teilnahme im Online-Forum auf alkoholiker-forum.de ist kostenfrei und anonym. Du brauchst keine echten Daten anzugeben – ein Pseudonym genügt. Das Forum wird ehrenamtlich moderiert, damit ein geschützter Raum für ehrlichen Austausch entsteht.
Ja, ausdrücklich. Angehörige tragen oft eine schwere Last und drohen in eine Co-Abhängigkeit zu rutschen. Wir haben einen eigenen Bereich für Angehörige – mit Tipps, wie du unterstützen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Auch im Forum gibt es einen geschützten Raum nur für dich.
Ein Rückfall ist nicht das Ende deines Weges – er ist ein Hinweis darauf, dass eine Strategie noch nicht ausreicht. Wichtig ist: Brich nicht alles ab, sondern such dir umgehend Unterstützung. Sprich mit einer Vertrauensperson, deiner Beratungsstelle oder schreib im Forum. Der schnellste Weg zurück ist immer der ehrliche.